jak sie

moj lekarz ma przeciwskazania i zakazal mi jakichkolwiek cwiczen moge tylko plywac nie dal mi nawet zadnych cwiczonek aby ta wada sie nie poglabiala podobno mozna jakies stosowac ale jego to najwyrazniej moje zdrowie nie obchodzi to ja juz nie wiem jak to jest??

No tak o tym zapomniałen, zrób tak jak mówi Berre, z tym że najpierw do lekarz pierwszego kontaktu, on Cię kieruje do laryngologa, u niego badania, prześwietlenie ect.No i potem termin zabiegu, gdzieś za pół roku Ale niemasz się co obawiać z tego co wiem to nic skomplikowanego, czyli spore szanse że hirurg nic nie spartoli O ile będzie trzeżwy [...]

taa wszystkich krytykujecie że za wczesnie tylko nie Jaco i asdfor,którzy zaczynali jak mieli 17lat(w którymś tam poscie sie sami przyznali)

Jak ceny korzystne (czytaj whey 2kg ponizej 200zł w detalu ) to ja sie ciesze

Jak mi coś za friko dadzą to będe sie cieszył %) hehe wolałbym jakąś tańszą firme ;]

[...] Sama robię sobie takie koktaile, używam do tego jajek, tawarogu, białka serwatkowego w smaku naturalnym, owoców, płatków owsianych, miodu,kakao, etc. i uważam,że jest to jak najbardziej wskazane. W niektórych odżywkach masz jakieś sztuczne dodatki smakowe i słodziki np. aspartam, co na pewno nie jest za zdrowe... A w takim domowym shake'u [...]

Ok, Makelroj, ale koktajle są dobre po treningu, bo ja np. mam długo żołądek ściśnięty i ciężko mi coś w siebie wmusić, a jak wypije się koktajl to jest szybko i bezboleśnie

jak wymyślicie skladane stojaki tez sie chetnie skusze bo mam malo miejsca w pokoju :D

dobra dzieki za pomoc zobacze jak bedzie szło 3m sie

j.w. jeśli czujesz sie przemęczony, nie masz chęci do treningów itd. to rób przerwę, nic Ci nie będzie jak odpuścisz 2 tyg. Możesz tez zrobić przez 2 tyg. po 1-2 lekkie treningi w tyg na siłowni, jeśli nie chcesz całkowicie rezygnować z siłki na ten czas.

Witam Jaka jest różnica między góralem a crosem? prawie żadna wymieniasz opony i masz crosa ,tyle tylko że jak chcesz wjechać las to tylko góral a po drugie to ,to nie przesadzaj ja śmigam na gt avalanche 1.0 i jakoś się nie męczę przeważnie w wekeend śmigamy z żoną tak po 30km do 50km i spoko luz no chyba że chcesz pokonywać trasy z [...]

[...] w zupełności jej wystarczą do -cywilnej- jazdy zdaję sobie sprawę że są ludzie którzy za 1200zł to kupują samą ramę lub amor a na cały rower wydają od4-5k do 10k, to tak jak z autami jeden bierze passata tdi żeby nim jeżdzić ,a drugi kupuje sobie m3 lub rs4,które są po to żeby nimi szaleć ale do normalnej jazdy nie musisz wydawać 5#tyle kasy [...]

bo to proste tak jak gdybys wsiadl pierwszy raz do samochodu i na paryz dakar sie wybieral

ale on napisal ze chce poprawic sylwetke,co mozna osiagnac poprzez trening diete i suple a nie sie doyebac jak mariusz p.

[...] masie 8 kg i później waga stoi w miejscu, i trudno ją utrzymać. Kiedyś tak miałem. Apetyt mały, zacząłem pracować na budowie i apetyt się zwiększył i waga w 2 miesiące poszła o 8 kg z 60 na 68. Mój wzrost 173. A o to chodzi że ja cały czas chce ćwiczyć ale jak waga stanie w miejscu po dwóch miesiącach to lipa będzie. moja wymarzona waga to 80 kg

Z weglami nie ma problemu . Makaron z dzemem , jakims serkiem bez przypalu nawet zimny. Wlasnie najgorzej jest z miesem . To serek albo twarozek dadza rade ? niby to wolno wchlaniajace bialko ale jak jem np sniadanie o 10 w pracy potem o 13-14 cos szamie to w sumie nawet ok bo dlugo sie wchlania ?

Musisz sie przyzwyczaic do jedzenia zimnych dan. Jezeli fajnie zrobisz z warzywami, przyprawami to nawet zimne bedzie dobre. Szczegolnie jak bedziesz glodny. Uzupelniaj kcal duzymi ilosciami tluszczow.

Anubis jak mieszkasz obok szpitala to możesz zagadać czy Ci nie zmixują do kroplówki wody po pierogach z wodą po ogórkach i parówkach, trzy formy testosteronu w jednym worku, podpinasz sie na noc, a rano mozesz na olympie jechac

teraz planuje z miesiąc w domku posiedziec i sie odbudować a potem znowu te cięzarówki ale po każdej trasie latam na siłke.I dlatego chciałbym ten miesiac dobrze wykorzystać i wyciagnąć jak najwięcej. dieta juz ruszyła od dzisiaj

Bialka nikt Ci nie powie jak brac bo wrzucasz je wedlug brakow, jesli ich niema bez bialka sie obejdzie. kreatyna moze byc przed i po treningu. A co do carbo to zrezygnowalbym z niego na redu